Disfruta de un impulso de energía y nutrición con nuestro delicioso licuado, una mezcla revitalizante de frutas frescas y espinacas que no solo deleitará tu paladar, sino que también proporcionará una abundancia de nutrientes esenciales.
Este licuado es la opción perfecta para comenzar tu día con vitalidad o como un saludable snack entre comidas. Descubre la receta y regálate un festín de sabor y bienestar.
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
Necesitamos:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de fresas frescas
- 1 manzana verde, pelada y picada
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 taza de yogur natural sin azúcar
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 taza de agua o leche (puedes usar leche regular o alternativas como la leche de almendras)
¡Manos a la obra!:
- Preparación de Ingredientes:
- Lava todas las frutas y las espinacas cuidadosamente. Pela y corta el plátano, pica la manzana y retira los tallos de las fresas.
- Licuado Nutritivo:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora, comenzando con los líquidos (agua o leche) para facilitar el proceso de mezcla.
- Mezcla hasta obtener una Textura Suave:
- Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Asegúrate de que las espinacas se mezclen completamente para no comprometer el sabor.
- Añade las Semillas de Chía:
- Una vez que la mezcla esté suave, agrega las semillas de chía y vuelve a licuar brevemente para incorporarlas de manera uniforme.
- Sirve y Disfruta:
- Vierte el licuado en un vaso y disfruta de este festín nutritivo. Puedes añadir hielo si prefieres una textura más fresca.
Beneficios Nutricionales:
- Plátano: Rica fuente de potasio y energía natural.
- Fresas: Cargadas de antioxidantes y vitamina C para una piel radiante.
- Manzana Verde: Aporta fibra y un toque refrescante al licuado.
- Espinacas: Ofrecen hierro, vitaminas y minerales esenciales.
- Yogur Natural: Fuente de probióticos para la salud intestinal.
- Semillas de Chía: Repletas de omega-3, fibra y proteínas.
Este licuado no solo es delicioso, sino que también es una forma deliciosa de asegurar que tu cuerpo reciba los nutrientes que necesita para funcionar a su máximo rendimiento.
¡Eleva tu energía y revitaliza tu día con este licuado nutritivo que cuida tu cuerpo de adentro hacia afuera!
Para más recetas te esperamos de lunes a viernes en Giros Puebla.
Tenemos una cita de 11 a 1 de la tarde por canal 13 Puebla, el canal que volvió para quedarse.
Se despide tu amiga,
Tamara Vieyte.