Amigos de Giros Puebla, en esta ocasión les traigo una receta saludable, ideal para arrancar la semana.
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
Necesitamos:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 taza de piña fresca en trozos
- 1/2 taza de pepino pelado y cortado en trozos
- 1/2 taza de yogur griego sin sabor
- 1/2 taza de leche de almendras o la leche de tu elección
- 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional, según preferencia de dulzor)
- Cubos de hielo (opcional)
¡Manos a la obra!:
- Preparación de los ingredientes: Comienza pelando y cortando el plátano maduro en trozos. Lava bien las espinacas frescas y el pepino. Corta la piña fresca en trozos y pela y corta el pepino en trozos más pequeños para facilitar la mezcla.
- Mezcla los ingredientes: En una licuadora potente, agrega los trozos de plátano, espinacas, piña, pepino, yogur griego y leche de almendras. Si deseas endulzar el batido, agrega la miel o el jarabe de arce según tu preferencia de dulzor.
- Licua hasta obtener una mezcla suave: Licua todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y homogénea. Si prefieres una consistencia más espesa, puedes agregar menos leche de almendras. Si prefieres una consistencia más líquida, puedes agregar más leche de almendras.
- Prueba y ajusta el sabor: Prueba el batido y ajusta el sabor según tu preferencia. Si lo deseas más dulce, agrega más miel o jarabe de arce. Si prefieres un toque más refrescante, puedes agregar cubos de hielo y volver a licuar hasta que estén bien combinados.
- Sirve y disfruta: Vierte el batido en un vaso grande y sirve de inmediato. Puedes decorar con una rodaja de piña o un trozo de pepino en el borde del vaso para darle un toque especial. ¡Disfruta de este batido verde energizante y refrescante en cualquier momento del día!
Este batido verde energizante es una excelente manera de obtener una dosis de vitaminas, minerales y antioxidantes de frutas y verduras frescas. Es perfecto para empezar el día con energía o como un refrigerio saludable entre comidas. ¡Espero que lo disfrutes!
Para más recetas te esperamos de lunes a viernes en Giros Puebla.
La cita es de 11 a 1 de la tarde por canal 13 Puebla, el canal que volvió para quedarse.
Se despide tu amiga,
Tamara Vieyte.