Mantener un equilibrio saludable durante las festividades puede ser todo un reto. Aquí te dejo algunas sugerencias:
Equilibrio Festivo: Disfrutar sin Ganar Peso
Las fiestas decembrinas son una época de celebración y disfrute, pero a menudo vienen acompañadas de tentaciones culinarias que pueden desafiar nuestros hábitos saludables.
Mantener el equilibrio durante esta temporada festiva no tiene por qué ser una tarea imposible. Con un enfoque consciente y equilibrado, es posible saborear los placeres sin comprometer tu bienestar.
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
Primero, es fundamental no privarte de las delicias navideñas. La clave radica en la moderación y la elección consciente de porciones.
Disfruta de tus platillos favoritos, pero hazlo de manera consciente, saboreando cada bocado y prestando atención a las señales de saciedad que te envía tu cuerpo.
Planificar con anticipación puede ser tu mejor aliado.
Antes de asistir a eventos o cenas, opta por comer algo ligero y nutritivo para evitar llegar con un hambre voraz, lo que podría llevarte a excederte en las porciones menos saludables.
No descuides tu rutina de ejercicio.
Aunque los días festivos puedan ser caóticos, reserva un tiempo para moverte y mantenerte activo.
Pasear después de las comidas, bailar en las fiestas o realizar rutinas cortas de ejercicio en casa pueden ser opciones para mantener tu cuerpo en movimiento.
La hidratación es clave. Beber suficiente agua te ayudará a mantenerte lleno, a controlar los antojos y a mantener un equilibrio en tu consumo durante las celebraciones.
Busca alternativas saludables.
Experimenta con recetas que adapten los platillos tradicionales a versiones más saludables. Puedes optar por ingredientes más ligeros o preparar aperitivos nutritivos para ofrecer en las reuniones.
Y, por último, recuerda el poder de decir “no”. No te sientas obligado a probar cada platillo o a comer en exceso solo por cortesía.
Aprender a establecer límites amables es crucial para mantener tu bienestar durante las festividades.
Con estos consejos, puedes disfrutar de las festividades sin preocupaciones excesivas por el aumento de peso, manteniendo un equilibrio entre disfrutar las delicias de la temporada y cuidar tu salud y bienestar.
Recuerda que tenemos una cita de lunes a viernes en tu programa favorito, Giros Puebla.
Te esperamos de 11 a 1 de la tarde por canal 13 Puebla, el canal que volvió para quedarse.
Se despide tu amiga,
Tamara Vieyte.