Proteger nuestra piel del sol es fundamental para prevenir daños como quemaduras, envejecimiento prematuro y, lo más importante, reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Aquà te brindo algunos consejos útiles para mantener tu piel saludable y protegida del sol:
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
- Usa protector solar todos los dÃas: Aplica un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, incluso en dÃas nublados o en invierno. Asegúrate de cubrir todas las áreas expuestas de tu piel, incluyendo la cara, el cuello, las orejas y las manos, y vuelve a aplicar cada dos horas o después de nadar o sudar.
- Evita la exposición directa al sol durante las horas pico: Trata de evitar el sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más intensos. Busca sombra siempre que sea posible, especialmente si estás al aire libre durante perÃodos prolongados.
- Usa ropa protectora: Opta por ropa de manga larga, pantalones largos, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV para cubrir y proteger tu piel del sol. Los tejidos con protección solar UPF (Factor de Protección Ultravioleta) son especialmente útiles para bloquear los rayos UV.
- Evita las camas de bronceado: La radiación UV de las camas de bronceado puede ser aún más dañina que la exposición natural al sol, aumentando el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro. Opta por alternativas más seguras, como los autobronceadores, si deseas obtener un bronceado.
- Hidratación y cuidado después del sol: Después de estar al sol, hidrata tu piel con una crema hidratante que contenga ingredientes calmantes como aloe vera o caléndula. Si experimentas quemaduras solares, toma medidas para aliviar el dolor y promover la curación, como aplicar compresas frÃas y evitar rascar o pelar la piel.
- Haz exámenes regulares de la piel: Realiza autoexámenes regulares de la piel para detectar cualquier cambio en lunares, manchas o lesiones sospechosas. Si notas algo inusual, como un cambio en el tamaño, la forma o el color de un lunar, consulta a un dermatólogo de inmediato.
- Protege a los niños: Los niños tienen una piel más sensible y son más susceptibles a los daños solares. Aplica protector solar en ellos regularmente, vÃstelos con ropa protectora y limita su exposición al sol, especialmente durante las horas pico.
Al seguir estos consejos y tomar medidas para proteger tu piel del sol, puedes reducir significativamente el riesgo de daño solar y mantener una piel saludable y radiante a lo largo de tu vida. Recuerda que la protección solar es importante todos los dÃas, no solo en la playa o en dÃas soleados, para mantener la salud de tu piel a largo plazo.
Te esperamos de lunes a viernes en Giros Puebla.
La cita es de 11 a 1 de la tarde por tu canal favorito, canal 13 Puebla.
Se despide tu amiga,
Tamara Vieyte.