Siempre es importante mantenernos saludables y más en estos momentos. Algunos creamos dietas, otros ejercicios y después de estas recetas que te daré podrás agregar a la lista un jugo y un batido que te encantarán, no cualquiera, sino uno que fortalecerá tu sistema inmunológico y otro que te subirá las defensas. ¡Manos a la obra!
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
Empezaremos con el batido, queremos uno que a parte de saludable sea rico para que al tomarlo no sea parecido a una medicina. Los ingredientes son los siguientes:
– 1 plátano
– Media taza de fresas
– 4 cucharadas de avena
– 6 onzas de agua potable (si quieres que sea más líquido puedes agregar más)
Preparación:
Licuar todos los ingredientes hasta que estén completamente integrados y ¡a disfrutar!
No sólo le ayuda a tu cuerpo a subir las defensas, sino que también te quita el cansancio y te deja con mucha energía. Se recomienda tomar por las mañanas.
Ahora vamos con el jugo que fortalecerá tu sistema inmunológico, este tiene un sabor dulce que probablemente les gustará a tus hijos y ya no tendrás que discutir y batallar para que coman fruta. Para este se necesita:
– betabel (hierve antes de licuar para suavizar)
– 1 pera
– 1 manzana roja
– 3 cucharadas de miel
Preparación:
Licuar todos los ingredientes hasta lograr que estén perfectamente mezclados.
Como puedes ver son recetas muy fáciles de llevar a cabo y los beneficios para tu salud y la de tu familia son grandes. Recuerda no perderte Giros Puebla, en el programa siempre te tenemos recetas y tips para tu día a día.
Te esperamos de lunes a viernes de 11 a 1 de la tarde por tu canal favorito, canal 13 Puebla.
Se despide tu amiga,
Tamara Vieyte.