De acuerdo a una investigación esta fruta evitara el 20% de riesgo del deterioro cognitivo.
La alimentación saludable es fundamental para tener salud cerebral en óptimas condiciones. Este órgano se encarga de regular y coordinar lo qué se hace día con día, además de contener los pensamientos, las emociones y encargarse del comportamiento. De acuerdo a los expertos anatómicamente se divide en: diencéfalo el cual se encuentra en el centro del cerebro, el cerebelo y tallo cerebral. De este modo, en los dos hemisferios cerebrales se encuentran las estructuras que permiten comprender lo qué sé ve y lo qué se oye, además encontramos la memoria, el pensamiento y el lenguaje.
Si hablamos del diencéfalo, mencionaremos que su estructura especial se encarga de coordinar funciones inconscientes que se permiten el ciclo del sueño, vigila el apetito, el despertar y otras acciones qué mantiene en equilibrio nuestro cuerpo.
Mientras tanto el cerebelo permite coordinar los movimientos y en el tallo cerebral están los centros qué regulan las funciones vitales como la respiración, la presión arterial, además de los núcleos de los nervios craneales y las conexiones de la corteza cerebral con el cuerpo.
Cómo el cerebro es un órgano vital para el organismo, requiere de cuidados especiales qué van desde una alimentación saludable, tener buenos hábitos de vida como lo es hacer ejercicio físico, ejercicio mental, entre otras. De este modo es importante consumir frutas ricas en vitaminas y minerales, para potencializar la salud del cerebro y mantenerlo joven sin importar el pasó de los años. Por ello debes consumir naranja, la cuál es considerada como la fruta más saludable del mundo por ser rica en nutrientes esenciales para el cuerpo y la mente.
De acuerdo a los datos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, por cada 100 gramos de naranja hay: 52 caloría, 86.7 gramos de agua, 0.91 de proteína, 11.8 gramos de carbohidratos, 8.7 gramos de azúcar, 2 gramos de fibra, 59.1 miligramos de vitamina C, 43 miligramos de calcio, entre otros nutrientes importantes para el correcto funcionamiento del cerebro.
Varios estudios han comprobado qué consumir este alimento a diario ayuda a aumentar el estado de alerta, mejorar la concentración, proteger la memoria y mantener al cerebro joven. Incluso una investigación que realizó la Universidad de Harvard, evaluó el vínculo qué existe entre los flavonoides dietéticos a largo plazo y la salud del cerebelo. Como resultado, los flavonoides qué son compuestos naturales reconocidos por sus propiedades antioxidantes, lograron tener un efecto en lo que puede ayudar a prevenir el deterioro del cerebro con el paso de los años.
Los investigadores de Harvard descubrieron qué los alimentos ricos en flavonoides ayudan a reducir el deterioro cognitivo, una patología qué altera ciertas habilidades del cerebro, como el pensamiento, el aprendizaje, la memoria, el juicio y la toma de decisiones Consumir en promedio de 600 miligramos de alimentos ricos en flavonoides por día reducirá hasta el 20% de riesgo del deterioro cognitivo.