Definitivamente el estrés siempre ha formado parte de nuestras vidas.
Hoy les daré unos tips para conllevar esta emoción de una mejor manera y no permitir que sea ella la que te maneje:
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
1. Hay personas que lo único que hacen en un día es ver las noticias, se enajenan, pero la verdad es que verlas tanto y sobresaturarnos de información no es necesario ya que esto nos genera estrés. Es importante mantenerte informado, pero no lo hagas en exceso.
2. Cuando estamos nerviosos tenemos adrenalina en nuestro organismo, el cuerpo cree que está en peligro gracias a que el cerebro le dice que esté alerta, así que es preferible convencernos de que estamos a salvo. La manera eficiente de hacerlo es con ejercicios de respiración, esto ayuda mucho a que todo tu sistema se relaje.
3. Tener una rutina ayuda, el hacer ejercicio, manualidades, limpiar la casa, leer, poner en orden tus cuentas, emprender un negocio, etc., todo esto con un horario en específico. En situaciones como estas que son impredecibles es reconfortante saber lo que harás en tu día.
4. Adopta una mascota y pasa tiempo con ella, esto te ayudará a liberar un químico positivo llamado oxcitocina, aparte de que te mantiene activo sacándola a pasear, jugando con ella, etc.
5. En caso de que consideres que tu situación de estrés es alarmante, te aconsejamos acercarte a un profesional, ya que te puede brindar las herramientas necesarias para que aprendas a manejar tus emociones de manera más efectiva.
Espero que estos tips les sean de mucha ayuda. Recuerden que todo tiene solución y que hoy es un día más para comenzar de nuevo.
Para más tips y otros temas interesantes los esperamos en Giros Puebla de lunes a viernes.
La cita es de 11 a 1 de la tarde por su canal favorito, canal 13 Puebla, el canal que volvió para quedarse.
Se despide su amiga,
Tamara Vieyte.
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