La depresión puede venir acompañada de trastornos del sueño o la alimentación, como pérdida o aumento del apetito.
Gina García
La depresión es un problema cada vez más frecuente en la sociedad, que pocas veces se toma en serio como una enfermedad y por lo mismo no es detectada o tratada adecuadamente a pesar de que en la actualidad existen tratamientos muy eficaces.
Así como esta enfermedad no se elige, tampoco se puede curar solo con la voluntad de hacerlo, es necesaria la intervención de profesionales de salud. No basta con decirle a una persona que la padece que le “eche ganas”, pues eso solo afectará su autoestima o su ánimo de buscar ayuda.
Desafortunadamente, las depresiones no tratadas adecuadamente escalan a otros grados, ocasionando daños colaterales o incluso llevando a quien la padece a atentar contra sí mismo.
Existen varias estrategias para cuidar la salud mental, como llevar un estilo de vida saludable, interactuar socialmente con otras personas, hacer actividades lúdicas y disfrutar de los tiempos libres, así como fomentar un modelo de pensamiento positivo, libre expresión y comunicación con la familia y personas cercanas.
Si detectas en ti o en otra persona cercana, síntomas de depresión, el Instituto Jalisciense de Salud Mental (Salme) recomienda buscar de inmediato la ayuda de profesionales de la salud, pues existen tratamientos de acuerdo al tipo de trastorno, la gravedad y edad de cada persona, que pueden incluir terapias psicológicas o suministro de fármacos. Es de gran ayuda el acompañamiento de amigos o familiares durante el proceso.
Para quienes se encuentren en crisis por depresión, el gobierno de Jalisco pone a disposición la Línea de Atención 075 del Salme, un servicio profesional sin costo y confidencial. También se puede obtener ayuda en la página tiempodequerernos.jalisco.gob.mx