Consumo de frutas y agua natural, claves para evitar golpes de calor
Con este calor, consumir frutas y verduras de temporada es la clave, no solo nos ayuda a bajarle a la sensación de calor sino que nos mantiene bien hidratados, cosa que en este tiempo, donde las altas temperaturas no dan tregua, es algo que resulta muy complicado.
El consumo de frutas y verduras de temporada además nos da un alivio al bolsillo, es un plus que sin duda la gran mayoría de los hogares de mexicanos tenemos que considerarlo dia a dia.
Regresando al tema de la hidratación, es importante tomar agua en abundancia, los especialistas señalan que su consumo debe ser constante es decir durante todo el dia, no un vaso en la mañana y otro a media tarde.
Obvio los refrescos no cuentan como hidratación aun cuando el comercial diga lo contrario.
Quedan días de calor extremo cuidese de un golpe de calor pues entre sus consecuencias esta resequedad de mucosas, náuseas, vomitos, sequedad en la piel, estreñimiento, dificultad respiratoria, vértigo, desorientación y perdida del conocimiento.
Ya mero llegan las lluvias mientras tanto hay que cuidarse del calor extremo.