¡no creas que todo está en la genética! Aunque no lo creas todos tenemos algunos hábitos aceleran el envejecimiento y se pueden convertir en el peor enemigo de nuestra piel, si no quieres tener una piel se opaca y sin vida, es momento de hacer un cambio.
Aunque es inevitable detener el envejecimiento, si podemos hacer cambios importantes en nuestra rutina y mejorar nuestros hábitos diarios para que este sea menos notorio, aquí algunas de las cosas que debes evitar a toda costa si buscas mejorar el estado de tu piel.
1 Dormir maquillada
No quitarte el maquillaje antes de dormir obstruye los poros de tu piel evitando que esta pueda respirar libremente. Puedes utilizar un jabón neutro y desmaquillarte antes de acostarte de esta manera tu piel permanecerá más tiempo joven y fresca.
2 Cuida tu alimentación y realiza una dieta equilibrada
El consumo de frutas y vegetales así como no realizar ayunos prolongados pueden ayudarte a retardar el envejecimiento prematuro, los expertos recomiendan ingerir por lo menos dos litros de agua al día para que tu cuerpo pueda expulsar las toxinas que no benefician la piel.
3 Beber alcohol en exceso y fumar son los aliados para la aparicion de arrugas en la piel
El alcohol y los cigarrillos le resta oxígeno a la piel además de brindarle un aspecto reseco por causa de la nicotina, estas dos cosas puede presentar arrugas y eliminar el brillo natural de un cutis saludable. Si puedes evitarlo, sería ideal no bebas alcohol tus órganos internos también lo agradecerán.
4 Una vida sedentaria sin ejercicio
No realizar ejercicio físico puede acelerar el envejecimiento de la piel. Según los expertos el realizar una rutina diaria te ayudará a tonificar los músculos y mejorar la circulación de la sangre, lo que hará que tu piel se vea mucho más fresca, oxigenada y rejuvenecida.
5 No usar protector solar
Exponerse en forma excesiva al sol puede provocar pequeñas arrugas, piel deslucida y envejecida, sobre todo si no utilizas protección solar.
Para evitar esto recuerda utilizar bloqueador durante todo el año, incluso durante el invierno, pues el embate de los rayos ultravioleta es igual de peligroso sin importar la época del año en la que te encuentres.
6 Dormir poco
Sin lugar a dudas la frase “sueño de belleza” no es algo dicho al azar. Para evitar que los signos de envejecimiento en la piel sean notorios, es necesario mantener un ritmo regular de sueño.