El ayuno intermitente es un patrón alimentario que consiste en alternar periodos de ingesta de comida con periodos de ayuno, una práctica que puede traer diferentes beneficios para el cuerpo si se realiza de manera adecuada bajo la guía de un especialista.
Esta práctica permite la regulación de hormonas en el cuerpo, según señaló en entrevista, la nutrióloga Mónika Rojas Pérez. Con dicha regulación las personas pueden tener periodos de sueños de mayor calidad, una digestión más saludable, además de sentirse más jóvenes.
Las personas que practican este tipo de ayunos pueden comenzar a ver y sentir los resultados en muy poco tiempo, siempre y cuando se añada un cambio de hábitos y esté acompañada por personas especialistas.