Protegerse del frío es esencial para mantenerse cómodo y saludable.
Así que te enseñaré algunos tips que te serán muy útiles en estas bajas temperaturas que estamos pasando,
¡Pon mucha atención!
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
- Capas de ropa: Viste en capas para retener el calor corporal. Utiliza ropa interior térmica, seguida de capas intermedias como suéteres o chaquetas, y finaliza con un abrigo resistente al viento y al agua.
- Accesorios adecuados: Utiliza guantes, bufandas y gorros para proteger las manos, el cuello y la cabeza. Estas áreas son especialmente susceptibles al frío, por lo que mantenerlas cubiertas ayuda a conservar el calor.
- Calzado adecuado: Usa botas o zapatos resistentes al agua y con buen aislamiento para mantener los pies secos y cálidos. Asegúrate de que tengan suficiente agarre para evitar resbalones en superficies heladas.
- Mantente seco: La humedad puede causar enfriamiento rápido. Usa ropa impermeable o a prueba de agua si hay posibilidad de lluvia o nieve. Evita quedarte con ropa húmeda por mucho tiempo.
- Protege las extremidades: Presta atención especial a las manos y pies. Usa calcetines térmicos y guantes aislantes para evitar la pérdida de calor en estas áreas.
- Alimentación adecuada: Consume comidas calientes y bebidas calientes para mantener el cuerpo caliente desde adentro. Alimentos ricos en proteínas y grasas saludables también pueden ayudar a mantener el calor corporal.
- Evita la exposición prolongada: Si el clima es extremadamente frío, trata de limitar el tiempo al aire libre, especialmente si hay vientos fuertes o temperaturas muy bajas. Busca refugio en interiores periódicamente.
- Mantén la circulación: Realiza movimientos ligeros y ejercicios para mantener la circulación sanguínea. Moverse ayuda a generar calor corporal.
- Protege tu hogar: Asegúrate de que tu casa esté bien aislada. Utiliza cortinas gruesas o plásticos en ventanas para evitar la pérdida de calor y reduce las corrientes de aire.
- Calefacción segura: Si utilizas estufas o calentadores, asegúrate de seguir todas las instrucciones de seguridad. Evita el uso de braseros o sistemas de calefacción no convencionales en espacios cerrados.
Estos consejos te ayudarán a protegerte del frío y a mantener una temperatura corporal adecuada durante los meses más fríos.
Es importante estar preparado y cuidar tu salud durante las bajas temperaturas.
Para más consejos te esperamos de lunes a viernes en Giros Puebla, tu programa de revista favorito.
Se despide tu amiga,
Tamara Vieyte.