Dormir bien, beneficio durante día y noche.
La presión del tiempo y las prisas diarias generan estrés en la mayoría de las personas, ese que si no ponemos un alto crece como bola de nieve y luego se puede volver una pesadilla para los que están a nuestro al rededor, sin dejar de lado los estragos en la propia salud.
De acuerdo con las recomendaciones de la Secretaría de Salud, ingerir alimentos de hoja verde, frutos y cereales y grasas saludables, son un factor clave para tener un buen sueño. Sueño que preparará al organismo para combatir el estrés.
Cuántas veces al despertarnos, nos sentimos más cansados que antes de haber dormido? Esto sin duda es un reflejo de nuestras preocupaciones y actividades, sin embargo al mejorar los hábitos alimenticios le abonamos al bienestar propio.
De 6 a 8 horas es lo que al menos deberíamos descansar por día. Dejemos las series, películas y los juegos del celular o consolas para invertirlos en nosotros mismos. Los beneficios se verán reflejados en el día a día.
Comer sano y dormir bien sin duda le abonará a cumplir parte de esos propósitos de Año Nuevo.