Hay multitud de frutas que tienen un alto componente en vitamina C y de aminoácidos que mejoran significativamente nuestro estado emocional, ya que están cargadas de aminoácidos que interfieren con la producción de las hormonas del bienestar.
El triptófano es precursor de la famosa serotonina y pues muchos alimentos lo contienen.
Te presento algunos de los alimentos que debes consumir si buscas elevar mejorar tu estado de ánimo
Las cerezas por ejemplo, tienen una cantidad de nutrientes increíble, Nos ayudan a mejorar la ansiedad y a rebajar los niveles de estrés, disminuyendo el mal humor.
Las espinacas, por su alto contenido en hierro, vitamina C y ácido fólico, provoca un aumento de la serotonina, mejora nuestro humor.
El chocolate con un alto porcentaje de cacao, ayuda a liberar dopamina y otros neuroquímicos que están relacionados con el placer y el bienestar es muy beneficioso para nuestro cuerpo.
Las fresas, contiene vitamina C y se ha demostrado que puede ser protectora de las endorfinas que están relacionadas con el placer, la euforia y la sexualidad.
La piña se suma a la lista de alimentos que aumentan los niveles de serotonina, entre muchos otros.