La codependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona desarrolla una relación desequilibrada y poco saludable con otra persona, generalmente un familiar, pareja o amigo cercano.
En estas relaciones, la persona codependiente tiende a basar su autoestima y sentido de identidad en el cuidado, la atención y la aprobación de la otra persona, a menudo sacrificando sus propias necesidades y deseos en el proceso.
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
Los signos comunes de la codependencia emocional son los siguientes:
- Dependencia emocional: La persona codependiente siente una necesidad constante de la otra persona para sentirse completa o feliz. Se vuelven emocionalmente dependientes y tienen dificultades para tomar decisiones o enfrentar desafíos sin la presencia o aprobación de la otra persona.
- Dificultad para establecer límites: La persona codependiente tiene dificultades para establecer límites saludables en la relación y tiende a permitir comportamientos abusivos o destructivos por parte de la otra persona. Pueden sentirse culpables o ansiosos ante la idea de decir “no” o de expresar sus propias necesidades y deseos.
- Sobreinvolucramiento en la vida de la otra persona: La persona codependiente tiende a sobreinvolucrarse en la vida y los problemas de la otra persona, a menudo sacrificando su propia felicidad y bienestar en el proceso. Pueden asumir un papel de cuidador o rescatador, tratando de solucionar los problemas de la otra persona a expensas de su propia salud mental y emocional.
- Baja autoestima: La persona codependiente tiende a tener una baja autoestima y una sensación de inseguridad en sí misma. Pueden sentir que no son lo suficientemente buenos o dignos de amor y atención, lo que los lleva a buscar constantemente la aprobación de los demás para sentirse valorados.
- Miedo al abandono: La persona codependiente teme el rechazo o el abandono por parte de la otra persona y hará todo lo posible para evitarlo, incluso a costa de su propia felicidad y bienestar. Pueden tolerar comportamientos abusivos o tóxicos por miedo a perder la relación.
- Negación de la realidad: La persona codependiente tiende a negar o minimizar los problemas en la relación y a justificar o excusar el comportamiento de la otra persona, incluso cuando es claramente perjudicial o destructivo.
Es importante reconocer que la codependencia emocional es un patrón aprendido y que puede ser difícil de romper sin ayuda profesional. El primer paso para superar la codependencia es reconocerla y aceptar que es necesario hacer cambios en la forma en que se manejan las relaciones.
Buscar terapia individual o de pareja puede ser beneficioso para aprender a establecer límites saludables, mejorar la autoestima y desarrollar relaciones más equilibradas y satisfactorias.
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La cita es de 11 a 1 de la tarde por tu canal favorito, canal 13 Puebla.
Se despide tu amiga,
Tamara Vieyte.