Este 17 de marzo se celebró el Día Mundial del Sueño el cuál tiene objetivo de concientizar sobre lo importante que es para la salud este estado.
Los trastornos del sueño afectan a cerca del 40% de la población mundial, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El sueño es un proceso biológico complejo, ya que, mientras se duerme, las funciones del cerebro y cuerpo siguen activas para mantener saludable al cuerpo, por lo tanto, si no hay un sueño de calidad las consecuencias pueden conllevar daño a la salud mental y física, al pensamiento y a la vida diaria.
Dormir las horas adecuadas es igual de importante que llevar una alimentación saludable o realizar actividad física.
Entre los beneficios de dormir bien se encuentra el mantener en equilibrio el sistema inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico.