Además aporta beneficios físicos y mentales
En los últimos años, el nivel de estrés y ansiedad de miles de personas se ha disparado, algunos especialistas refieren que al menos 7 de cada 10 trabajadores presentan alguna alteración de este tipo.
Es importante mencionar, que el estrés y la ansiedad no solamente se puedan dar en ambientes laborales, existen muchos otros que también pueden llevarnos a esta situación.
Practicar actividades como el yoga traen múltiples beneficios, el cuerpo y mente se combinan con posturas físicas, respiración y meditación controlada, para así aportar una mejor calidad de vida a quienes la practican, entonces sería una buena alternativa para abatir los índices de estrés que reportan las propias instituciones y organismos de salud.
Existen diferentes lugares donde iniciar con esta actividad, algunos centros son privados y otros como los que ofrece el IMSS Jalisco a bajo costo o gratuitos en caso de ser referidos por su médico familiar.
Vale la pena invertir tiempo de calidad en nosotros mismos, y vigilar de cerca nuestra salud.
Lo más importante es no dudar en acudir con algún especialista.