Recomiendan la práctica diaria de ejercicio y buenos hábitos alimenticios
Sin duda el último trimestre del año, es uno de los más esperados por la mayoría de las personas, días festivos, celebraciones especiales, vacaciones y antojitos, muchos antojitos, de esto último es de lo que hay que cuidarse.
Especialistas en salud refieren que para evitar las dietas extremas a principios del año nuevo, o que lo que se coma en estos días impacte la salud; desde ahora hay que cuidar y vigilar nuestros hábitos.
Es válido darse un gusto de vez en cuando eso es justo y necesario.
Lo ideal es medir las porciones y compensar con una rutina habitual de ejercicio.
Inicie siempre con lo que si tiene a la mano, es decir no es necesario pagar grandes cantidades, puede empezar con rutinas de ejercicio en casa, saliendo a correr o andar bicicleta y eliminando los excesos de azúcar en la dieta.