Un adulto necesita dormir al menos 7 horas diarias.
No dormir bien además de provocar mala concentración puede detonar padecimientos crónicos como diabetes, hipertensión y hasta cáncer. Es durante el sueño donde se regeneran todas las funciones del organismo y se desintoxica el cuerpo. Es entonces esencial y fundamental no sólo dormir sino dormir las horas necesarias.Se estima que el 45 por ciento de los mexicanos tiene una alteración del sueño. Insomnio, narcolepsia, apnea o parasomnio entre muchas otras.Un bebé debe dormir 18 horas en promedio, los niños de 10 a 12, los adolescentes 8-9 horas y los adultos de 7 a 8, si duerme menos de eso es momento de procurar dormir adecuadamente. Si duerme eso o más y aún se siente cansado, lo mejor es ir al médico para una valoración adecuada.
