La recomendación es beber al menos 2 litros al día
Las bebidas azucaradas y energéticas, saben tan bien que se antojan, pero son un serio peligro para la salud.
Refrescos, aguas frescas, juguitos y bebidas para deportistas de alto rendimiento o que prometen subir la vitalidad deberían de tomarse una vez cada 2 o 3 años, pero están en el día a día de las familias mexicanas.
El agua natural por el contrario, es lo mejor que existe para tomar. Regula la temperatura corporal, mejora la digestión, brinda beneficios en la piel, hidrata y procura el desarrollo y buen funcionamiento de todos los órganos.
Los especialistas dicen qué hay que tomar al menos 2 litros al día y de preferencia tomar un vaso antes de cada comida y al despertar.
Si se quiere bajar de peso incluso tomar más de dos vasos provocará un efecto de saciedad y ayudará a reducir la cantidad de alimentos que se consumen.
Si usted acostumbra tomar bebidas ricas en azúcar, intente ir incorporando poco a poco el agua en su dieta, los resultados se verán muy pronto y su cuerpo se lo agradecerá.