Siempre es importante mantenernos saludables y para eso, es importante que nuestro metabolismo funcione de manera correcta.
Algunos creamos dietas, otros ejercicios y después de estas recetas que te daré podrás agregar a la lista jugos que te encantarán, uno que fortalecerá tu sistema inmunológico y otro que activará tu metabolismo. ¡Manos a la obra!
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
Empezaremos con el batido, queremos uno que a parte de saludable sea rico para que al tomarlo no sea parecido a una medicina. Los ingredientes son los siguientes:
- 1 plátano
- Media taza de fresas
- 4 cucharadas de avena
- 6 onzas de agua potable (si quieres que sea más líquido puedes agregar más)
Preparación:
Licuar todos los ingredientes hasta que estén completamente integrados y ¡a disfrutar!
No sólo le ayuda a tu cuerpo a subir las defensas, sino que también te quita el cansancio y te deja con mucha energía. Se recomienda tomar por las mañanas para activar tu metabolismo.
Ahora vamos con el jugo que fortalecerá tu sistema inmunológico, este tiene un sabor dulce que probablemente les gustará a tus hijos y ya no tendrás que discutir y batallar para que coman fruta. Para este se necesita:
- betabel (hierve antes de licuar para suavizar)
- 1 pera
- 1 manzana roja
- 3 cucharadas de miel
Preparación:
Licuar todos los ingredientes hasta lograr que estén perfectamente mezclados.
Como puedes ver son recetas muy fáciles de llevar a cabo y los beneficios para tu salud y la de tu familia son grandes. Recuerda no perderte Giros Puebla, en el programa siempre te tenemos recetas y tips para tu día a día.
Te esperamos de lunes a viernes de 11 a 1 de la tarde por tu canal favorito, canal 13 Puebla.
Se despide tu amiga,
Tamara Vieyte.
