Se calcula que una de cada cuatro personas experimentan algún tipo de problema de salud mental a lo largo de su vida y en esos momentos el apoyo es fundamental.
Si bien no sustituye a los tratamientos profesionales, sí es un complemento perfecto y económico, para ayudarte a sentir mejoría, cuando ya agotaste todas tus opciones.
La ecoterapia, o terapia verde o terapia centrada en la Tierra, es un conjunto de técnicas terapéuticas que sostiene que formamos parte de una red de vida y que nuestra psicología forma parte del medioambiente, es una práctica que utiliza la conexión con la naturaleza como una herramienta para sanar la mente, cuerpo y espíritu, consiste principalmente en realizar actividades simples como caminar descalzo por un bosque, abrazar un árbol o escuchar el sonido de un río, que no lo creas pueden tener un impacto significativo a la salud mental y emocional.
Caminar descalzo mejora la circulación sanguínea, los electrones ingresan a nuestro cuerpo y actúan como poderosos antioxidantes, destruyendo los radicales libres y ayudando a nuestro cuerpo a descargar la energía acumulada a lo largo del día.
Desde hace cientos de años, abrazar árboles es una práctica que la ciencia ha comprobado que es beneficiosa para el ser humano ya que ayuda a mejorar la concentración, reduce los niveles de estrés y de ansiedad, aporta paz y calma y es un gesto que relaja muchísimo
Este post es solamente informativo, recuerda que la mejor opción es siempre acudir con un especialista de la salud mental, ante cualquier problema.