En el Día Mundial del Sueño, se recomienda mantener buenos hábitos al dormir, con el fin de prevenir diversas patologías
El médico familiar adscrito a la Unidad de Medicina Familiar, No. 39 del IMSS en Jalisco, Rembrandt Pérez González señaló la importancia del buen dormir en el buen funcionamiento orgánico y la prevención de enfermedades.
El especialista indicó que los adultos de entre 18 y 65 años de edad pueden requerir dormir entre 7 y 9 horas diarias, en tanto que los niños pequeños pueden necesitar dormir hasta 12- 13 horas, los escolares de 10 a 12 horas y los adolescentes entre 9 y 10 horas continuas.
Añadió que un sueño reparador “es aquel que tiene dos cosas importantes que son cantidad y calidad, muchas veces creemos que porque dormimos muchas horas estamos teniendo un sueño reparador y no realmente es así, sobre todo si utilizamos medicamentos para inducir el sueño, pero la calidad es trascendente”.
Explicó que la falta de un sueño reparador o buen dormir, puede derivar en diversas patologías y daños a la salud.